53. Co napomáhá zklidnění mysli

"Návodů na nějakou praxi tady bylo dost... Jsou tu asi lidi, kteří cvičí
různý meditace, cvičení, átmavičáru, soustředění, atd... Co jsem si všiml, že
může pomoct, místo dlouhýho zápasu a sedění a chytání myšlenek a zjišťování, že
jsem někde jinde a myslím na něco jinýho a řeším to, tak zaprvé: když je
problém, kterej se mi cpe pořád do mysli a nenechá mě dělat to, co chci, tak se
mu budu jednoduše věnovat, vyřeším ho a tím se udělá místo... Jinak, když se
člověk chce soustředit vysloveně na tu átmavičáru nebo pozornost na pozornost,
což je moje nejoblíbenější z těchhle aktivit, tak to nemusí dělat způsobem,
jako že se o to snaží a ono mu to uniká, a po chvíli zjišťuje, že to vlastně
nedělá. Místo toho se dá využít takovej rytmus, kdy si ujasníme, co přesně chceme
dělat. A ani třeba přesně nevíme, jak se to dělá. Tam bych viděl moment pro
praktikování takový důvěry v něco řekněme vyššího. A když zaměříme třeba
sebedotazovací otázku nebo pozornost na pozornost, tak se na to jakoby
připravíme... a v mysli se to doopravdy začne dít... soustředíme se a teďka
vyvineme nápor pozornosti na to ... a děláme to v takovejch rytmech: zaměřím se
teďka, co nejvíc můžu, a zkusím si toho všímat s nejbdělejší pozorností, třeba
na 3 - 5 vteřin, a zase povolit... a znova... najít si v tom rytmus a zaměřovat
se cíleně v rytmických cyklech.

Protože tak si mysl i odpočine od toho a nejenom že je koncentrovaná v
momentech toho náporu, ale je ukázněná celou tu dobu, kdy se připravujeme na
ten nápor. Takže místo toho, abychom občas kontrolovali rozutíkanou neukázněnou
mysl, tak ji kontrolujeme pořád. Sice máme ty subjekty dva, jeden je ten
kontrolovanej, a přestávka, ale je to kontrolovaná přestávka. My se
připravujeme, jakoby napínáme lano, a pak ho pustíme. Nebo se připravujeme
jakoby na směr, kterým půjde pozornost, a pak se snažíme ji tam dát. Mám
zkušenost, že takovým způsobem odpadne honění takový tý opičí mysli všude možně
kolem."


Kontakt

ctyrystruny Mikulášovická 30
Mikulášovice
40779
777246931 stastnyjosef@seznam.cz