47. otázka: je prospěšná pranayama?

"Samozřejmě je to dobrý. Bez dechu zatím fungovat neumíme, cokoliv, co
podporuje správný dejchání, podporuje krevní oběh atd. atd. A má to odraz na
mysl, která funguje líp, není tolik unavená.

Není asi dobrý cvičit násilně, chtít od toho něco, ať už je to jakýkoliv
cvičení - tajný, netajný, veřejný, to je úplně fuk. Protože i úplně jednoduchý
cvičení nás může poškodit, pokud se do toho opíráme zbytečnou silou nebo s
nějakou nadějí, kterou je tam zbytečný očekávat. Já pranayamu někdy cvičím,
když si chci odpočinout nebo se zrelaxovat... Mně osobně pomáhá třeba nádechová
technika, která potom zpětně rozjede dech, uklidní člověka. Jakýkoliv cvičení,
při kterým se nadechujete, nadechujete, nadechujete, a potom držíte ten nádech,
tak zaprvé sejme pozornost z problému, a po pár takových cyklech se mysl i tělo
značně uvolní. Jsou to úplně jednoduchý technický věci a každý si je může
vyzkoušet sám.

Anebo naopak, když někdo chce začít dobře dejchat, tak by mohl začít
výdechem."


Kontakt

ctyrystruny Mikulášovická 30
Mikulášovice
40779
777246931 stastnyjosef@seznam.cz